見た目年齢を若くするには人から見えてる顔を若くしましょう。

見た目年齢を若くするにはどうすればいいか?

女性にとって永遠の課題です。

人は第一印象で決まるものです。

いい感じを与えるのも悪い感じを与えるのも人は見た目で決まると云っても過言ではないでしょう。

あなたはこんな経験ありませんかー?

あの人、30歳ぐらいかな?と思っていた人が実は40歳越えていたり、

私とおんなじぐらいかな?と思ってた人が実は10歳も年上だった。

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こういうようなことってありませんか?

見た目年齢が若く感じるのはどういうようなところを見て若く感じるのでしょうか?

今日は見た目年齢が若い人にはどのような特徴があるのかをお話ししていきたいと思います。

自分にも取り入れられるところがあれば取り入れて見た目年齢も若くする方法を身につけましょう。

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見た目年齢を老けさせる原因

  • 加齢によりホルモンが減少していくので、シワができるようになる。
  • 活性酸素が細胞を参加させるので老化が進む。

この原因の2つは、人間が生まれた時から背負っている事ですからどうしようもありません。

しかしこの老化の速度をゆるやかにする事は出来ます。

見た目年齢が若い人の特徴

  • ハリのある美しい肌。
  • 睡眠と食事のバランスがとれている
  • 髪の毛もきちんとお手入れしている。
  • 表情が明るくはっきりとした明るい声。
  • 体型をキープしている。

ハリのある美しい肌。

シミ・しわ・くすみがあるとどうしても老けて見られます。

その上に、目の下のクマや法令線はぐっと老けて見られる原因になります。

保湿に重点を置いたスキンケアをするようにしましょう。

人型セラミドの入ったスキンケアを選ぶといいと思います。

睡眠と食事のバランスがとれている。

成長ホルモンが出て肌が若返る時間に睡眠をとることが大切です。

以前より睡眠のためのゴールデンタイムは、夜10時から午前2時までと言われていました。

この4時間の間もしっかり寝るようにすれば充分だという意見もあります。

しかし最近では関係ないと言われていますが、やはり睡眠は人間にとって大切なものです。

人間の体は朝起き、昼働き、夜は休むように作られています。このリズムに沿った生活をするようにしましょう。

野菜中心で、抗酸化力がある食事を取るようにする。

抗酸化作用がある緑黄色野菜や、海藻・豆腐・魚類をとります。

ドカ食いをせずに、3食規則正しく食べましょう。デザート類は夜食べる事はやめましょう。

髪の毛もきちんとお手入れしている。

白髪は当然のこと、艶がなくなった髪やボリュームがなくなった髪は見た目年齢を上げてしまいます。

髪を染めるときは、落ち着いた色味を選ぶ方が若々しくなります。また、前髪をおろした方が見た目年齢が若くなります。

若い頃のロングヘアはかわいいですが、歳をとってからは老けて見られるので注意しましょう。

表情が明るくはっきりとした明るい声。

常にネガティブでいると表情も曇りがちになります。

年齢を重ねるごとにネガティブになるとそれだけで見た目年齢は老けてしまいます。

常にポジティブな気持ちで、自信あふれる女性でいるようにしましょう。

表情が明るくハキハキしているとポジティブな気持ちになれます。

体型をキープしている。

背中を丸めた姿は、一気に老けた印象を与えてしまいますので、歩く時も背筋を伸ばした歩いたり、座るときも背筋を伸ばして座るように注意しましょう。

正しい姿勢を維持すると、体の筋肉がバランスよく使われて魅力的なボディーラインを維持することができます。

日常生活の中でちょっと気をつけると、見た目年齢も若くできるヒントがたくさんあります。

BBクリームCCクリームなどの手助けを借りてより若く見えるように工夫していきましょう。

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